Flugzeug hinterlässt Kondensstreifen © Volker Abels

Für längere Urlaubsreisen sind wir heutzutage ja auf das Flugzeug angewiesen. Auch wenn Flüge ökologisch sicherlich nicht unproblematisch sind, bleibt uns für längere Strecken allerdings kaum eine Alternative.

Besonders auf Langstreckenflügen wird für viele Menschen der Aufenthalt an Bord eines Flugzeugs zur Qual: Sie leiden unter Blähungen. Das kann ziemlich schmerzhaft sein, und zudem – umgeben von anderen Fluggästen – auch ganz schön unangenehm.

Ich kann mich an so manchen Flug erinnern, auf dem ich immer wieder zur Toilette lief, um dort „Luft“ abzulassen.

Woher aber kommen die verstärken Blähungen in einem Flugzeug?

Jeder von uns hat Luft im Bauch. Das ist ganz normal. Bei jeder Mahlzeit bilden sich bei der Verdauung der Nahrung bis zu 1,5 Liter Darmgase (z.B. Methan). Stellen Sie sich einen gefüllten Luftballon vor, um eine Vorstellung der Menge zu bekommen. Rund 1,3 Liter dieser Menge werden über die Darmschleimhaut ins Blut transportiert und abgeatmet. Die restlichen 0,2 Liter verlassen den Körper durch den Darmausgang.

In Flugzeugen wird allerdings aus technischen und wirtschaftlichen Gründen der Luftdruck verringert. So herrscht in Flugzeugen bei Langstreckenflügen – also in Höhen zwischen etwa 10.000 und 12.000 Metern – ein Druck, der dem Druck in einer Höhe von rund 2.200 bis 2.400 Metern entspricht. Das ist ähnlich wie der Aufenthalt im Hochgebirge. Die Folge ist: Die Darmgase dehnen sich um etwa 40 Prozent aus und es kommt vermehrt zu Blähungen.

Hier möchte ich ein paar Tipps für einen entspannten Flug geben.

Wir Reisende können zu viel Luft im Bauch vorbeugen, indem wir darauf achten keine blähende Speisen wie sehr frisches Brot, Bohnen oder Paprika an Bord zu verzehren. Weiterhin sollte man auch auf kohlensäurehaltige Getränke verzichten. Als Alternative wären stilles Wasser oder Fruchtsäfte sicherlich eine gute Lösung.

Natürlich sollte, gerade bei einem längeren Flug, die Kleidung bequeme und locker sitzen, um zu verhindern, dass der Bauch eingeengt wird. Auf Langstreckenflügen ist es empfehlenswert, zwischendurch aufzustehen und sich zu bewegen, denn Aktivität hält die Verdauung in Schwung und sorgt zudem noch für eine bessere Durchblutung der Beine, was wiederum gegen Thrombose hilft.

Wem das nicht hilft, der kann schnelle Hilfe gegen die Beschwerden durch rezeptfreie Präparate aus der Apotheke erhalten. Man nimmt sie zum Essen und sie sollen die Entwicklung der Gasbläschen verringern oder ganz verhindern.

Zum Thema Gesundheit und Fliegen habe ich noch folgende Internetseite gefunden: www.gesundheitstipps.wicker-kliniken.de

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