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Hilfe gegen Blähungen im Flugzeug – Was kann man tun um Darmgase bei Flügen zu verhindern?

Flugzeug hinterlässt Kondensstreifen © Volker Abels
Flugzeug hinterlässt Kondensstreifen © Volker Abels

Für längere Urlaubsreisen sind wir heutzutage ja auf das Flugzeug angewiesen.

Auch wenn Flüge ökologisch sicherlich nicht unproblematisch sind, bleibt uns für längere Strecken allerdings kaum eine Alternative.

Besonders auf Langstreckenflügen wird für viele Menschen der Aufenthalt an Bord eines Flugzeugs zur Qual: Sie leiden unter Blähungen. Das kann ziemlich schmerzhaft sein, und zudem – umgeben von anderen Fluggästen – auch ganz schön unangenehm.

Ich kann mich an so manchen Flug erinnern, auf dem ich immer wieder zur Toilette lief, um dort „Luft“ abzulassen.

Woher kommen die verstärken Blähungen in einem Flugzeug?

Jeder von uns hat Luft im Bauch. Das ist ganz normal. Bei jeder Mahlzeit bilden sich bei der Verdauung der Nahrung bis zu 1,5 Liter Darmgase (z.B. Methan). Stellen Sie sich einen gefüllten Luftballon vor, um eine Vorstellung der Menge zu bekommen. Rund 1,3 Liter dieser Menge werden über die Darmschleimhaut ins Blut transportiert und abgeatmet. Die restlichen 0,2 Liter verlassen den Körper durch den Darmausgang.

In Flugzeugen wird allerdings aus technischen und wirtschaftlichen Gründen der Luftdruck verringert. So herrscht in Flugzeugen bei Langstreckenflügen – also in Höhen zwischen etwa 10.000 und 12.000 Metern – ein Druck, der dem Druck in einer Höhe von rund 2.200 bis 2.400 Metern entspricht.

Das ist ähnlich wie der Aufenthalt im Hochgebirge. Die Folge ist: Die Darmgase dehnen sich um etwa 40 Prozent aus und es kommt vermehrt zu Blähungen.

Tipps für einen entspannten Flug

Wir Reisende können zu viel Luft im Bauch vorbeugen, indem wir darauf achten keine blähende Speisen wie sehr frisches Brot, Bohnen oder Paprika an Bord zu verzehren. Weiterhin sollte man auch auf kohlensäurehaltige Getränke verzichten. Als Alternative wären stilles Wasser oder Fruchtsäfte sicherlich eine gute Lösung.

Natürlich sollte, gerade bei einem längeren Flug, die Kleidung bequeme und locker sitzen, um zu verhindern, dass der Bauch eingeengt wird. Auf Langstreckenflügen ist es empfehlenswert, zwischendurch aufzustehen und sich zu bewegen, denn Aktivität hält die Verdauung in Schwung und sorgt zudem noch für eine bessere Durchblutung der Beine, was wiederum gegen Thrombose hilft.

Wem das nicht hilft, der kann schnelle Hilfe gegen die Beschwerden durch rezeptfreie Präparate aus der Apotheke erhalten. Man nimmt sie zum Essen und sie sollen die Entwicklung der Gasbläschen verringern oder ganz verhindern.

Ich habe in der Vergangenheit Lefax Kautabletten* und bei meinem letzten Flug Lefax Extra Flüssigkapseln* genommen. Durch die Einnahme haben sich die Beschwerden bei mir stark verringert. Natürlich können die Gase nicht zu hundert Prozent reduziert werden, aber bei mir gab es eine spürbare Verbesserung. Ich werde auch zukünftig Lefax mitnehmen.

Natürlich sollten bei Medikamenten die Risiken und Nebenwirkungen beachtet werden. Da ich medizinisch nicht geschult bin (medizinischer Laie) und nur von mir persönlich ausgehen kann, sollte vor der Einnahme auf jeden Fall ein Arzt, Apotheker oder eine medizinische Fachkraft angesprochen werden.

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Zuletzt aktualisiert am 21. August 2019 um 09:16 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.
Seit geraumer Zeit werden auch geruchsneutralisierende Einlagen aus Aktivkohle angeboten, um den Geruch von Flatulenzen (Blähungen) zu neutralisieren. Ich habe sie noch nicht ausprobiert, da ich mit den oben erwähnten Lefax Produkten zurecht komme. Wer sie aber ausprobieren möchte kann sie bei Amazon bestellen.

Zuletzt aktualisiert am 21. August 2019 um 09:16 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Zum Thema Gesundheit und Fliegen gibt es noch weitere Informationen auf folgender Internetseite: www.internisten-im-netz.de/tipps-fuer-flugreisen. Informationen zum Flugzeug gibt es auch im Artikel zur Flugverfolgung.

 


aboeinfach.de

Über Volker Abels

2010 habe ich foto-reiseberichte.com ins Leben gerufen.Reisen und Fotografieren sind meine großen Interessen. Außerdem mag ich (abgesehen von meiner Frau) Fußball (BVB :-)) an Webseiten basteln, im Internet surfen sowie ab und zu selber Sport treiben. Wenn ich Zeit übrig habe (was leider zu selten der Fall ist) lese ich auch gerne mal ein Buch.

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4 Kommentare

  1. ich möchte hier meine Erfahrungen zu diesem Thema teilen. Da ich Vielflieger bin und das gleiche Problem habe, surfte ich im Internet nach Gleichgesinnten, da hat mir jemand den Tipp der geruchsneutralisierenden Unterhosen erzählt, sie gibt es tatsächlich über einen deutschen Onlineshop zu kaufen , ich trage sie nun immer beim Fliegen, fliege nun entspannt und relaxed damit!

  2. Hallo,

    danke für die Info, das wird sicherlich für einige Menschen von Interesse sein.

    Gruß
    Volker Abels

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